七分钟锻炼App乃是一款非常专业的健身App，七分钟锻炼App提供运动生理学专家及学者所研究出的一种健身方法按照这种方法，在只需一面墙和一把椅子的条件下，进行7分钟的锻炼，人们获得的运动量及得到的效果堪比一次长跑或在健身房内锻炼数小时。
七分钟锻炼App每次锻炼总长时间为7分钟，共有12个动作，每个动作30秒，通过这一系列高强的锻炼可以达到非常棒健身效果，，只需要一张椅子、一堵墙和7分钟，就可以完成一次科学有效的锻炼。根据实验发现，该训练法能够有效提高人们的最大摄氧量（最大摄氧量是评价有氧能力最常用的指标）。同时，还能减少人们机体内的胰岛素抗性，从而降低患2型糖尿病的可能。
更新日志
这是一次大的版本更新，但我们依然保持简洁易用。
全新的 UI 架构，高效直观
免费新增卡通版 7 分钟锻炼
免费新增一套腹肌锻炼
更多全新的锻炼内容（*部分为内购）
全新的内置音乐
支持其他 app 后台播放背景音乐
支持 Apple Watch
支持通知中心
实用的小工具，测量自己的 BMI、脂肪率等
优化跟踪和提
如果您喜欢此次更新，请给我们一个好评~ 这对我们小小的团队至关重要！
展开内容
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